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让生命流动-第18期健脑操后记  

2010-09-08 21:39:10|  分类: 用户见证 |  标签: |举报 |字号 订阅

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文/陈昱亨

 

第18期健脑操已经结束了近半个月了,有很多感受还在沉淀中。

很开心又可以和50多个生命接触,一起学习、成长、共同创造。在此摘录一些感受,分享。

 

让生命流动-第18期健脑操后记 - 陈昱亨 - 陈昱亨
 
 

 

在此课程期间,我所觉察到我自身的正向改变有:

1. 自我心态的改观,负向情绪减少,正向情绪增多,看自己、看他人、看世界的方式变得正向了、更积极了,更加认识自己、接纳自己,同时也学会调节、接纳、善待他人,有助于今后更好地发展;(7)

2. 身体变得放松,心情变得开朗愉悦,更有精力、更有活力了,虽然课上运动量较大,但不觉得身体有压力,第二天再进行学习也没觉得累;睡眠质量有所提高,尤其是午睡,下午的状态很好,能做到精力充沛地工作,轻松快乐地生活;(12)

3. 更加自信活跃了,相信自己有能力面对现实,正视压力,有了更明确的生活目标,对生活与工作充满信心;(7)

4. 忘记了课程之前的身体不适,感到愉快和充实;心情愉悦,沉浸在学习中,忘掉了烦恼,感到疲劳后,调整恢复的时间缩短,精神状态很积极;(4)

5. 动作更加协调了,四肢变得更加灵活了,反应速度变快,身体的平衡感更好;(7)

6. 主动地运用健脑操运动调和身心,帮助自己缓解压力,使身心放松,心态平和,遇到困难时,用调和方法能较好的解决,对“运动达致学习之门”有了新的理解,同时学会了一些调和技巧,可以让自己轻松面对生活;(8)

7. 初步了解此课程对个体心理调节、检测的作用及基本方法,对心理学的延伸的肌动学让我充满学习的动力,我开始觉察并注意自己的体验,有意识地进行平衡的学习;(4)


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